ハゲの効果的な予防法としては、適度な洗髪と規則正しい健康的な生活習慣に勝るものはないと言われています。洗髪に関していえばよほどな事がない限り朝シャンはやめた方がよいです、シャンプーを使う洗髪は、一日一回だけにしてください。普通の場合は昼間に汗をかくことを考えると、夜寝る前に洗って、しっかり乾かしてから寝るのが理想です。
洗髪のやり方としてシャンプーを使用する前に、髪を充分にお湯で濡らして、大体の汚れを落としてから、シャンプーを少量手に取り、しっかりと手のひらで泡立てて髪の上にのせます。
髪を洗うというよりも、頭皮を洗うというイメージで、指の腹で頭皮をまんべんなくマッサージするといいでしょう。爪を立てたり、痛いくらいに力を入れるのは逆効果です。合成界面活性剤を含むシャンプーよりは、石鹸シャンプー（もしくは石鹸そのもの）で洗う方がハゲ予防に良いとされています。
洗髪後はシャンプーなどの成分が残らないように、すすぎは念入りに行いましょう。特に、うなじやもみあげはシャンプーが残りやすいので、丁寧にすすぎます。食事は規則正しく三食とり、油物を食べ過ぎず、海草類やたんぱく質を多めに補給ましょう。成長ホルモンが分泌される22時から2時の間はしっかりと睡眠をとりましょう、寝不足にならないように気をつけましょう。
タバコやお酒の嗜好品も控えた方が良いようです。できることならタバコはやめた方がハゲの予防のためには良いです。ハゲを心配しているようでしたら、パーマや脱色、染色したりするのは極力止めておきましょう。
